Mesurer son tour de taille

Le surpoids est un risque pour la santé. Découvrez pourquoi votre mesure de la taille a dépassé l’IMC (indice de masse corporelle) en tant que statistique vitale.

L’avis d’expert est passé de l’IMC (bien qu’il reste un guide général utile). Le président du Forum national de l’obésité David Haslam explique: «La méthode standard pour évaluer si une personne est obèse est en vérifiant leur IMC, qui combine des mesures de taille et de poids pour évaluer le risque de développer un diabète de type 2, une maladie cardiaque et d’autres Conditions à long terme.
« Mais l’IMC ne tient pas compte de la composition du corps – si une personne est musclée et en forme; Ou abdominalement obèse, inactif et inapte « , ajoute-t-il. En effet, en s’appuyant sur l’IMC a entraîné des allégations trompeuses dans lesquelles les joueurs de rugby sains et maigres et les enfants de taille lourde ont été classés comme obèses, alors qu’en fait, leur poids excès est un muscle sain.
David croit que l’accent mis sur la circonférence de la taille est une amélioration. «Quelqu’un avec des bras et des jambes maigres mais avec un pot-ventre couvre un risque élevé de problèmes de santé», dit-il. «L’IMC leur permet de glisser dans le filet, alors que le tour de taille identifie leur risque plus élevé».
La circonférence de la taille est loin d’être parfaite, cependant. «Il ignore la hauteur et les niveaux d’activité, mais c’est un pas dans la bonne direction», explique David.
Le problème avec la graisse du ventre
Indépendamment de votre poids corporel total, le transport de graisse autour de votre milieu (la forme classique de «pomme») est lié à un risque accru de cancer du côlon et du rectum (voir ce site). Il est probablement également lié à un risque plus élevé de cancers du pancréas et de l’endomètre et, chez les femmes post-ménopausées, le cancer du sein, selon le Fonds mondial de recherche sur le cancer. La nutritionniste de la HFG, Amanda Ursell, ajoute que la recherche suggère que les femmes atteintes d’un cancer du sein positif aux récepteurs qui sont obèses au risque de diagnostic jusqu’à un taux de rechute de 30% plus élevé.

«Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que la graisse supplémentaire au milieu est étonnamment« active », dit-elle. «Il libère des hormones et d’autres produits chimiques qui peuvent faire en sorte que les cellules du corps se divisent beaucoup plus souvent que d’habitude, ce qui peut augmenter le risque de cancer.» (voir ici) .Les personnes en surpoids ou obèses qui ont intentionnellement perdu du poids ont des taux réduits de certaines hormones qui sont liées au risque de cancer. Comme l’insuline, les oestrogènes et les androgènes.
C’est plus que profondément profond
Nous savons également que le fait d’avoir un milieu proportionnellement large signifie que vous risquez de porter un peu de graisse «viscérale» – le genre qui s’ajoute aux organes internes vitaux comme le cœur et le foie. Ceci, à son tour, semble augmenter les graisses du sang et le cholestérol nocifs, et entrave la production d’insuline, l’hormone qui contrôle les niveaux de sucre dans notre sang.
Les nouvelles encourageantes: la perte de graisse corporelle générale semble diminuer un plus grand pourcentage de graisse viscérale. Les médecins de l’Université McMaster au Canada ont constaté que lorsque les patients obèses brûlaient en moyenne 20% de leur poids corporel, la couche de graisse viscérale accrochée aux organes a diminué en moyenne de 32%.
Comment mesurer votre taille exactement
Les échanges d’aliments pour perdre la graisse du ventre
* Les résultats de perte de poids varieront et seront bas à vos circonstances individuelles et à la quantité de poids que vous devez perdre.

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